Gledanje u ekran računara, mobilnog telefona, video igru ili bilo koji uredjaj sa digitalnom reprodukcijom slike neće izazvati trajno oštećenje očiju ali može dovesti do toga da se Vaše oči osećaju umorno i isušeno.

Neki ljudi imaju poteškoća kao što su glavobolja i mučnina pri gledanju 3D projekcija, ovakve reakcije često mogu biti indikator problema sa fokusiranjem oka ili percepcijom dubine.

Šta izaziva zamor oka pri korišćenju računara?

U normalnim uslovima ljudi trepnu 18 puta u minutu, međutim studije su pokazale da se ovaj broj duplira u toku korišćenja digitalnih ekrana bilo za rad ili igru. Dugotrajno čitanje, pisanje i druge aktivnosti koje se obavljaju u neposrednoj blizini oka mogu takodje dovesti do zamora oka.

Saveti:

- Kada sedite za računarom vodite računa da Vam ekran bude na oko 50 cm od očiju kao i da položaj sedenja bude takav da na ekran gledate blago na dole.
- Smanjite razliku intenziteta svetla ekrana i okruženja, kada radite duže vreme dobro osvetlite prostoriju.
- Svakih 20 minuta preusmerite pogled sa ekrana na predmet koji je na udaljenosti od bar 6 metara i posmatrajte ga bar 20 sekundi, ovaj metod poznat je kao 20-20-20 pravilo.
- Koristite veštačke suze za osvežavanje oka.
- Pravite pauze redovno i potrudite se da se dovoljno naspavate u toku noći.

Zamor oka izazvan digitanim ekranima može se pogoršati manjkom sna. Kada se ne naspavate dovoljno Vaše oči mogu postati zamorene i iziritirane. U toku sna naše oči se odmaraju i oporavljaju. Kontinuirana iritacija oka može dovesti do otoka i infekcije, posebno kod osoba koje koriste kontaktna sočiva.

- Ukoliko morate provesti za računarom duži vremenski period pravite česte pauze. Umorne i isušene oči možete oporaviti stavljanjem obloge natopljene toplom vodom na oči (zatvorenih kapaka)
  

Izvor: milosklinika.medigroup.rs

Foto: Career addict

Tweet

Tagovi oci kompjuter zamor san oblog lazne suze

Povezane teme

Ljubav je poetski izraz svega postojećeg... Jasna Sofija Kosanović, u ranom detinjstvu otkrila je moć pisane reči, naročito one koja po svojoj suštini jeste molitva puna ljubavi za sve duše ...

Hrana koja oslobađa od stresa... Stresna svakodnevica utiče na zdravlje čoveka, uzrokuje glavobolje, želudačne tegobe, ubrzan rad srca i nesanicu. Zašto se protiv ovih negativnih posledi...

„Supermoći“ osoba sa nultom krvnom grupom... Osobe sa nultom krvnom grupom su posebne, ali ne samo zbog toga što njihovu krv mogu da prime svi, a oni isključivo nultu.   Ta grupa čini &bdqu...

Šta birate u životu, da budete u pravu ili da budete srećni?!... Reč KOMUNIKACIJA potiče od latinske reči commūnicāre što znači deliti. Komunikacija zahteva pošiljaoca, poruku i primaoca. Ljudska komunikacija...

Kako da lako ustanete ranije... Šta god da se dešava, prvo što treba da uradite kada se probudite je da raspremite krevet. Lep izgled vaše spavaće sobe delovaće poz...