Odštampajte ovu stranicu

Zamor oka od računara

Gledanje u ekran računara, mobilnog telefona, video igru ili bilo koji uredjaj sa digitalnom reprodukcijom slike neće izazvati trajno oštećenje očiju ali može dovesti do toga da se Vaše oči osećaju umorno i isušeno.

Neki ljudi imaju poteškoća kao što su glavobolja i mučnina pri gledanju 3D projekcija, ovakve reakcije često mogu biti indikator problema sa fokusiranjem oka ili percepcijom dubine.

Šta izaziva zamor oka pri korišćenju računara?

U normalnim uslovima ljudi trepnu 18 puta u minutu, međutim studije su pokazale da se ovaj broj duplira u toku korišćenja digitalnih ekrana bilo za rad ili igru. Dugotrajno čitanje, pisanje i druge aktivnosti koje se obavljaju u neposrednoj blizini oka mogu takodje dovesti do zamora oka.

Saveti:

- Kada sedite za računarom vodite računa da Vam ekran bude na oko 50 cm od očiju kao i da položaj sedenja bude takav da na ekran gledate blago na dole.
- Smanjite razliku intenziteta svetla ekrana i okruženja, kada radite duže vreme dobro osvetlite prostoriju.
- Svakih 20 minuta preusmerite pogled sa ekrana na predmet koji je na udaljenosti od bar 6 metara i posmatrajte ga bar 20 sekundi, ovaj metod poznat je kao 20-20-20 pravilo.
- Koristite veštačke suze za osvežavanje oka.
- Pravite pauze redovno i potrudite se da se dovoljno naspavate u toku noći.


Zamor oka izazvan digitanim ekranima može se pogoršati manjkom sna. Kada se ne naspavate dovoljno Vaše oči mogu postati zamorene i iziritirane. U toku sna naše oči se odmaraju i oporavljaju. Kontinuirana iritacija oka može dovesti do otoka i infekcije, posebno kod osoba koje koriste kontaktna sočiva.

- Ukoliko morate provesti za računarom duži vremenski period pravite česte pauze. Umorne i isušene oči možete oporaviti stavljanjem obloge natopljene toplom vodom na oči (zatvorenih kapaka)
  

 

Izvor: milosklinika.medigroup.rs

Foto: Career addict

Povezane teme

Prizrensko bilo života koje se obnavlja... Mali esej povodom knjige „Vraćam se“, Nade Hadži – Perić, posvećene Prizrenu Stvaralačke energije često izviru iz onoga što je čovek...

Kako zaspati kad se suočavamo sa nesanicom... Kvalitetno spavanje direktno utiče na mentalno i fizičko zdravlje. Nedostatak sna utiče na smanjeni nivo energije i produktivnosti, dovodi u pitanje emocionalnu...

Narkomanija... Narkomanija je jedna od najstrašnijih nesreća savremenog sveta. Često je nazivaju „bela smrt“. Narkomanija je po poreklu grčka reč, nastala o...

Hasanov: Sistemi međunarodnog prava i međunarodnih odnosa nazaduju... Rezolucija o takozvanom „genocidu nad Jermenima“ koju je usvojio Predstavnički dom SAD 28. oktobra 2019. godine ne uklapa se ni u kakve okvire sa po...

Vrste meditacije... Meditacija ima na desetine prednosti i nju mogu primenjivati  vernici i nevernici, poput zen meditacije. Postoji puno različitih meditacija, a ovde ćemo...