Odštampajte ovu stranicu

Hodanjem do zdravlja

Hodanje deluje pozitivno na fizičko i psihičko zdravlje organizma. Nekada je čovek mnogo više vremena provodio na nogama i bio prinuđen na mnogo više kretanja ako ništa drugo, a ono zbog potrage za hranom.

 

Odmor je sebi mogao da priušti samo tokom noći dok je obično i čvrsto spavao. Sada je život sasvim drugačiji. Više ne postiji tolika potreba za kretanjem jer nam je sve mnogo dostupnije i poslovi se često obavljaju u sedećem položaju bez ikakvog fizičkog napora.

Ipak ne smemo zaboraviti da je hodanje velika blagodet i da predstavlja najlakši i najbezbedniji put do zdravlja tela i duha i dobre kondicije. Hodanje produžava život i omogućava nam da u njemu i uživamo. Dok hodamo čitav organizam mnogo bolje funkcioniše, vrši se bolja razmena materija, relaksira se i pored osećaja blagog umora, vraća nam se izgubljena fizička snaga a omogućuje nam i lepši i zdraviji san.

Redovna šetnja dobro će uticati na srce i krvotok, ubrzaće sagorevanje viška unete hrane i svakako umanjiti rizik od dobijanja gotovo svih, pogotovo savremenih bolesti. Osim toga jačaju nam i kosti.

Hodanje je posebno blagotvorno gojaznim osobama jer se na taj način sagorevaju masti, umanjuje nivo holesterola u krvi i izlučuju štetne materije iz organizma.

Dok hodamo ne delujemo pozitivno samo na naše telo, već i na duh. Tako otklanjamo stres, osećamo se prijatnije, srećnije, ublažavamo depresiju, pomažemo nervnom sistemu da se smiri i obezbeđujemo miran san...

Još je bolji efekat ako se šeta u prirodi i pored vode jer zelenilo, čist vazdih i nežni zvuci prirode imaju dodatno umirujuće dejstvo na nervni sistem. Prirodno okruženje je čovekovo prvobitno stanište i tu vezu ne treba prekidati.

Lekari uporno preporučuju da se što više hoda i šeta, pri čemu godine nisu bitne. Svako od nas bi trebao dnevno bar jedan sat provesti u šetnji i na vazduhu. Posebno je korisna šetnja u večernjim satima, pre spavanja. Ukoliko sebe ne mozete naterati na svakodnevne šetnje, naš je savet da nabavite psa. To divno stvorenje prinudiče vas na šetnje po svakom vremenu, produziće vam mladost i život, a osim toga pružiće vam mnogo ljubavi i veselih trenutaka. Tako ćete shvatiti koliko je malo potrebno da biste bili srećni.

 

Izvor: Korisni saveti

Povezane teme

Etno selo “Zornića kuća” – vaša kuća... Etno selo „Zornića kuća“, nalazi se na tridesetak kilometara od moderne srpske prestonice, a oživljava autentični, arhaični duh ove zemlje na sasvim...

Veran Bogu svoju vernost Njemu ispoveda... Muhamed Jusufspahić, bivši muftija sbijanski, sada ambasador Republike Srbije u Saudijskoj Arabiji, govori o važnim temama koje bi, po prilici stvari, tr...

Biljke u životnom prostoru umanjuju stres... Dobro je imati biljke u kući. Ekološki bogat dodatak životnom prostoru olakšaće nivo stresa i opustiti vaš um. U vremenu u kome smo se n...

Zaveru umišljenih genija može pobediti samo istinoljublje i častoljublje... Za profesorku srpskog jezika i književnosti, Veru Cvetanović iz Babušnice, nema tabu teme. Ona neguje otvoren odnos sa svojim đacima u kojem nema mesta s...

Gučevo, planina zdravlja i prirodne lepote... Planina Gučevo, iznad Loznice i Banje Koviljače, koja je po količini ozona u samom evropskom vrhu, bogata je i stoletnim šumama, lekovitim biljem, &scaro...