Ne cedite voće i povrće
Kada cedite sveže voće i povrće, uklanjate im vlakna – ključni sastojak koji održava osećaj sitosti do sledećeg obroka.
Ono što ostaje je šećer. Kratkoročno, ishrana sa visokim nivoom šećera i sa malo proteina podrazumeva osećaj gladi, promene raspoloženja i nizak nivo energije. Dugoročno, možete izgubiti mišićnu masu, jer se mišići hrane proteinom.
Zdrava i lepa žena
www.instagram.com/p/BSYs6w7j0rj/?taken-by=zdrava_i_lepa_zena
Foto: OakleyOriginals
voce Povezane teme
Napitak koji će vam ubrzati metabolizam...
Pripremite i ohladite 7 šolja zelenog čaja. Zatim prenesite u teglu.
Dodati šaku sveže nane i nekoliko kriški limuna.Stavite teglu u fri...
Čokoladna torta bez brašna...
Svaki zalogaj ove sočne čokoladne torte se prosto topi u ustima!
Za tortu je potrebno:
350 g čokolade za kuvanje (iseckane)170 g putera5 jaja1 šolja ...
Jesenji plod u službi zdravlja - DUNJA...
Dunja je vitaminska bomba jeseni i od davnina je poznata u narodnoj medicini. Ovo blagotvorno voće je poreklom iz jugozapadne Azije, a lekoviti su joj plod, lis...
Kako započeti dan u 5 koraka...
Pet stvari koje najuspešniji ljudi rade čim se probude i koje posle par meseci postanu rutina.
“DORUČKUJ ŽABU!” – Čuvena izreka Mark...
Zeleni čaj za tretiranje gubitka pamćenja...
Uvek se govorilo da je zeleni čaj najzdraviji topli napitak, a istraživanja potvrđuje da je dobar i za mozak.
Naučnici tvrde da zeleni čaj poboljšava ...
Najnovije od
- Natalija Parezanović: "Snovi su naš paralelni život"
- Dr Dejan V. Pavlović nastavlja borbu sa karcinomom grlića materice u Istočnoj Srbiji
- Ljubav je jedino znanje koje važi u svim situacijama i svim vremenima
- Dr Dejan V. Pavlović nastavlja izvođenje laparoskopskih operacija u Novom Pazaru
- Elvira Kujović: U slikarstvu nema kraja mogućnostima
