17. August 2018

7 činjenica o zdravlju koje svaki muškarac treba da zna

GENETIKA I STIL ŽIVOTA

Samo 30% zdravog života kod muškarca je uslovljeno genetikom, 70% je kontrolisano od strane životnog stila.

ALKOHOL

Muškarci koji piju 4-10 čaša alkoholnog pića nedeljno u proseku imaju manji rizik za oboljevanje od dijabetesa tip 2, nego muškarci koji piju više od 10 čaša. Kod njih se taj rizik udvostručuje.

 

FIZIČKA AKTIVNOST

Muškarci koji dnevno pređu preko 50 stepenika ili prepešače dužinu veću od 5 stambenih blokova smanjuju rizik od srčanog udara za 25%

ISHRANA

Svaki muškarac bi dnevno trebalo da unese 5 do 7 različitih vrsta voća ili povrća.

SPAVANJE

Muškarci koji spavaju 7 do 8 sati imaju 60% manji rizik od pojave srčanog napada sa smrtnim ishodom, nego muškarci koji spavaju 5 sati ili manje.

MENTALNO ZDRAVLJE

Muškarci koji se intelektualno ne usavršavaju, ne čitaju knjige, ne gledaju inspirativne filmove . . . imaju 60% veće šanse da obole od depresije u odnosu na muškarce koji su mentalno aktivniji.acefitness

DEVET GODINA PAKLA

Muškarci u proseku provedu 9 godina u lošoj zdravstvenoj kondiciji koja se može prevenirati isključivo malim promenama u stilu života.

 

http://markojovasevic.rs/

Povezane teme

Meditacija... Dostizanje harmonije uma, tela i duha Meditacija je smireno stanje organizma, naročito uma, jer se ima za cilj postizanje stanja bez misli. Naš mozak ...

Napravite zdrav hleb bez glutena za 5 minuta... Zdrav hleb bez glutena možete napraviti bez mešenja i to za samo 5 minuta. Nakon što ga pojedete nećete osećati nadutost a ima vrlo prijatan ukus....

Brokoli sadrži dvostruko veću količinu vitamina C nego narandža... Brokoli sadrži dvostruko veću količinu vitamina C nego narandža. To je vitamin koji pomaže iskorišćavanje gvožđa, prevenira pojavu katarakte, olak&sca...

Kako se "uči" ljubav prema sebi... Prihvatiti i zavoleti sebe je najvažnija stvar koju treba da učinimo u životu jer svi odnosi u našem životu kreću od toga koliko volimo sebe. U sredi&...

Narodu je ponekad zabranjena istina - dobiće „istinitu“ kaznu... Pesnik Aleksandar Milošević, doktor medicinskih nauka, rođen je u Ohridu 1940. godine. Diplomirao je na Medicinskom fakultetu u Beogradu 1960. godine. Se...

maj 24 2018

Imam problem, blago meni!

Često se desi da je problem i neuspeh korisniji od uspeha.
septembar 14 2016

Dobitnik nagrade "Miroslav Dereta" književnica Branka Selaković

Nagrada „Miroslav Dereta” za 2016. godinu pripala je Branki Selaković, novinarki Prvog programa Radio Beograda,…
septembar 05 2016

Šta se sve dešava sa telom u trudnoći

Trudnoća je prilično nesvakidašnje iskustvo - mentalno, emocionalno i fizičko. Međutim, to i nije neko…
septembar 22 2016
Lekoviti cimet
septembar 18 2016
Prirodni antibiotik

Balkan Life News

Photo By Balkan IN

photo2.jpg
Balkan IN

Kulturno informativni portal Balkan In.

Hram Svetog Save, Kripta

Umetnost kao verni saputnik

Kada se radni vek okonča, pred čovekom se otvaraju novi oblici postojanja ili tavorenje u koje zapadaju mnogi izglobljeni iz višedecenijskog utabanog puta. Za one koji su radoznali i kreativni,…

Mesto za vašu reklamu

Balkan IN Magazin

Kulturno informativni portal Balkan In obuhvata segmente - politika, vesti, kultura, umetnost, nauka, medicina, sport, zdravlje i priroda, autromobilizam, moda, putovanja.
Kulturno informativni portal Balkan In obuhvata segmente - politika, vesti, kultura, umetnost, nauka, medicina, sport, zdravlje i priroda, autromobilizam, moda, putovanja.

Prijatelji

Sve o Labradorima

 DR MARKO JOVAŠEVIĆ – MENTALNO I FIZIČKO ZDRAVLJE

Foto

Janko Tipsarević