22. October 2018

Hodanjem do zdravlja

Hodanje deluje pozitivno na fizičko i psihičko zdravlje organizma. Nekada je čovek mnogo više vremena provodio na nogama i bio prinuđen na mnogo više kretanja ako ništa drugo, a ono zbog potrage za hranom.

 

Odmor je sebi mogao da priušti samo tokom noći dok je obično i čvrsto spavao. Sada je život sasvim drugačiji. Više ne postiji tolika potreba za kretanjem jer nam je sve mnogo dostupnije i poslovi se često obavljaju u sedećem položaju bez ikakvog fizičkog napora.

Ipak ne smemo zaboraviti da je hodanje velika blagodet i da predstavlja najlakši i najbezbedniji put do zdravlja tela i duha i dobre kondicije. Hodanje produžava život i omogućava nam da u njemu i uživamo. Dok hodamo čitav organizam mnogo bolje funkcioniše, vrši se bolja razmena materija, relaksira se i pored osećaja blagog umora, vraća nam se izgubljena fizička snaga a omogućuje nam i lepši i zdraviji san.

Redovna šetnja dobro će uticati na srce i krvotok, ubrzaće sagorevanje viška unete hrane i svakako umanjiti rizik od dobijanja gotovo svih, pogotovo savremenih bolesti. Osim toga jačaju nam i kosti.

Hodanje je posebno blagotvorno gojaznim osobama jer se na taj način sagorevaju masti, umanjuje nivo holesterola u krvi i izlučuju štetne materije iz organizma.

Dok hodamo ne delujemo pozitivno samo na naše telo, već i na duh. Tako otklanjamo stres, osećamo se prijatnije, srećnije, ublažavamo depresiju, pomažemo nervnom sistemu da se smiri i obezbeđujemo miran san...

Još je bolji efekat ako se šeta u prirodi i pored vode jer zelenilo, čist vazdih i nežni zvuci prirode imaju dodatno umirujuće dejstvo na nervni sistem. Prirodno okruženje je čovekovo prvobitno stanište i tu vezu ne treba prekidati.

Lekari uporno preporučuju da se što više hoda i šeta, pri čemu godine nisu bitne. Svako od nas bi trebao dnevno bar jedan sat provesti u šetnji i na vazduhu. Posebno je korisna šetnja u večernjim satima, pre spavanja. Ukoliko sebe ne mozete naterati na svakodnevne šetnje, naš je savet da nabavite psa. To divno stvorenje prinudiče vas na šetnje po svakom vremenu, produziće vam mladost i život, a osim toga pružiće vam mnogo ljubavi i veselih trenutaka. Tako ćete shvatiti koliko je malo potrebno da biste bili srećni.

 

Izvor: Korisni saveti

Povezane teme

Dišite jesen punim plućima... Čovek je neraskidivo povezan sa prirodom. Po verovanju drevnih Kineza sve u prirodi ima cikličan karakter. Ciklusi se smenjuju a naše telo nesvesno te...

Pasivno pušenje - duvanski dim deci skraćuje život... Udisanje duvanskog dima tokom detinjstva može dovesti do dugoročnih zdravstvenih problema i kraćeg životnog veka, ukazuje se u novom izveštaju američkog ...

“Drvoseča nikada ne pati od anksioznosti i depresije” – moja priča... Depresija je subjektivni, najličniji doživljaj situacije u kojoj ste, odnosno, „bolest misli“. Zbog toga ćemo često čuti da neko, ko po merilima pos...

Kivi, voće za dobar dan i san... Nacionalno voće Kine, njegovo veličanstvo kivi, u narodu je popularno po svom plodu, koji se koristi u ishrani, mada je sve ćešća upotreba njegovog ploda...

Umetnost svađanja... Svi smo svedoci koliko svađe znaju da budu iscrpljujuće i teške. Zašto se uopšte svađamo i zašto često ne možemo mirnim putem da re&...

septembar 18 2016

U susret koncertu Milice Milisavljević Dugalić na Kolarcu

Dugo očekivani solistički koncert  poznate interpretatorke etno muzike Balkana Milice Milisavljević Dugalić pod nazivom "Filigrani…
decembar 02 2016

Seksualnost, dar bogova

„Ponekad se osećam, zaista, usamljenim dok spavam sa tobom", Haruki Murakami

Balkan Life News

Photo By Balkan IN

photo4.jpg
Balkan IN

Kulturno informativni portal Balkan In.

Hram Svetog Save, Kripta

Mirjana Kiš: Trebalo bi da caruju lepe reči

U beskraju stvari koje zaboravljamo, što zbog prirodne selekcije, što zbog toga jer dolaze nove, ima ljudi, a obično su to umetnici, koji jednostavno, vezuju sidro za ono dobro, da…

Mesto za vašu reklamu

Balkan IN Magazin

Kulturno informativni portal Balkan In obuhvata segmente - politika, vesti, kultura, umetnost, nauka, medicina, sport, zdravlje i priroda, autromobilizam, moda, putovanja.
Kulturno informativni portal Balkan In obuhvata segmente - politika, vesti, kultura, umetnost, nauka, medicina, sport, zdravlje i priroda, autromobilizam, moda, putovanja.

Prijatelji

Sve o Labradorima

 DR MARKO JOVAŠEVIĆ – MENTALNO I FIZIČKO ZDRAVLJE

Foto

Janko Tipsarević