18. September 2020

Kako se hraniti tokom posta

Vaskršnji post koji je počeo u ponedeljak najstroži je i najduži u godini. Oni koji poste svih sedam nedelja u potpunosti menjaju svoj jelovnik, ali odabirom pravih namirnica ne narušavaju zdravlje.

Crkva podseća da smisao posta nije samo uzdržavanje od hrane, već prvenstveno čišćenje duše.

Veliki post je počeo, ali nije veliki broj onih koji ga se pridržavaju, jer čini se da nije lako odreći se dobrog zalogaja. Dok neki poste iz uverenja, drugi to rade iz zdravstvenih razloga.
Prva nedelja posti se na vodi, od naredne je trpeza bogatija. Da li je bogatstvo potrebno za kvalitetan post?

"Jede se više voća i povrća. Ko jede voće i kad ne posti, isto ga košta", poručuje jedan građanin.

Iako se riba jede samo dva puta do Vaskrsa, neki post ublažavaju tako što je jedu češće.

Prodavci ukazuju da su najjeftinije girice, a najskuplji losos i brancin orada. Skuša, oslić i pastrmka najčešće se kupuju.

Osim ribe, mnoge posne namirnice uspešno menjaju hranljive sastojke iz mesa i mleka.

"Ako iskombinujemo žitarice sa mahunarkama ili laguminozama, sa semenkama i jezgrastim voćem, mi dobijamo jedan kompletan protein", objašnjava nutricionista Jovana Srejić Ferluga.

Ima i posne hrane koju treba izbegavati.

"Keks, čokoladice, majonezi. Sve to postoji u posnoj verziji i to je ono što ljudi biraju. Prvo, da bi se dobila ta kopija ukusa se koristi mnogo veštačkih dodataka koji nam ne trebaju. Drugo, sve je to kalorično", dodaje Srejić Ferluga.

Razmišljajući o telesnom smislu posta, često zaboravljamo duhovni, opominje crkva.

"Uzimamo na sebe podvig posta. Kao što je Hristos postio u pustinji, tako mi živeći u ovom svetu pokušavamo da se oslobodimo od svega onoga što na neki način prlja našu dušu. Trudimo se da u sebe uselimo vrline koje je Hristos imao", ukazuje sveštenik Vladimir Marković.

Vaskršnji post traje do 16. aprila, kada se ove godine slavi najveći hrišćanski praznik.

 

 

Izvor: RTS

Foto: The Lifestyle Library

Povezane teme

Kako zaspati kad se suočavamo sa nesanicom... Kvalitetno spavanje direktno utiče na mentalno i fizičko zdravlje. Nedostatak sna utiče na smanjeni nivo energije i produktivnosti, dovodi u pitanje emocionalnu...

Popularna veganska ishrana štetna za mozak... Ishrana bez namirnica životinjskog porekla mogla bi da izazove manjak holina, hranljivog sastojka ključnog za razvoj mozga. Nutricionisti upozoravaju da sve ...

VREDNOSTI U SVETU „REALNOSTI“... Rasprave o kiču i šundu, u teorijskom kontekstu sagledavanja, bile su vrlo aktuelne tokom druge polovine XX veka, što je koincidiralo sa osnovnim ...

10 dobrih razloga za konzumiranje mlake vode sa limunom... Još uvek niste počeli svako jutro da pijete mlaku vodu sa limunom? Šta čekate?! Evo 10 razloga da počnete već od sutra da praktikujete ovu jutarnj...

Posle četiri godine inovativni lekovi na pozitivnoj listi... Ministar zdravlja Zlatibor Lončar izjavio je danas da će do kraja godine biti uvedeni inovativni lekovi na pozitivnu listu i da će struka odrediti dinamiku kojo...

avgust 03 2018

Nefunkcionalne roditeljske uloge

Svaki roditelj svome detetu misli najbolje (ali da li i kroz dela to pokazuje?).
septembar 29 2017

Ništa nije propalo, kad propalo sve je

U vreme kada se polemiše da li ima slobode izražavanja u medijima, koliko, uopšte, razmišljamo…
avgust 19 2017

Koncentracija polena ambrozije u prestonici povećana pet puta

Muke sa ambrozijom, pogotovo u tropskim letnjim danima, ima svaki peti stanovnik naše zemlje. Iz…

Balkan Life News

Photo By Balkan IN

photo1.jpg
Balkan IN

Kulturno informativni portal Balkan In.

Hram Svetog Save, Kripta

Pisanje kao čin otvaranja

Pisanje je otvaranje prema božanskom. Svaka zapisana knjiga je deo jedne jedine otvorene knjige u kojoj je sve već napisano.

Mesto za vašu reklamu

Balkan IN Magazin

Kulturno informativni portal Balkan In obuhvata segmente - politika, vesti, kultura, umetnost, nauka, medicina, sport, zdravlje i priroda, autromobilizam, moda, putovanja.
Kulturno informativni portal Balkan In obuhvata segmente - politika, vesti, kultura, umetnost, nauka, medicina, sport, zdravlje i priroda, autromobilizam, moda, putovanja.

Prijatelji

Sve o Labradorima

 DR MARKO JOVAŠEVIĆ – MENTALNO I FIZIČKO ZDRAVLJE

Foto

Janko Tipsarević