10. August 2020

Sat vremena u kadi sagori više kalorija od pola sata pešačenja

U nedavno sprovedenom istraživanju naučnici su dokazali da kilogrami mogu otići uz pomoć vrelih kupki – rezultati studije Univerziteta u Lafboru i Lesteru pokazuju da kupanje u vreloj vodi sagoreva 126 kalorija po satu, što je ekvivalentno pešačenju od 25-30 minuta.


Veruje se da pasivno zagrevanje, kao što je kupanje, povećava stopu sagorevanja kalorija. Dr Stiv Folkner i tim Univerziteta u Lafboru i Lesteru došli su do iznenađujućeg otkrića kada su istraživali alternative u kontrolisanju dijabetesa tipa 2.

U studiji su uporedili šta se dešava tokom vrele kupke, tokom istog perioda vremena vožnje bicikla, a otkrili su da je manje naporna aktivnost imala iznenađujuće prednosti – sat vremena u kadi bilo je efikasnije u snižavanju nivoa šećera u krvi nego vožnja bicikla.

U eksperimentu je učestvovalo 10 muškaraca, u lošoj fizičkoj formi, koji su se kupali u vodi od 40 stepeni Celzijusovih dok su nosili monitor glukoze, kako bi se snimile promene šećera u krvi tokom naredna 24 sata.

Isti učesnici drugog dana su vozili bicikle intenzitetom koji je povećao njihovu telesnu temperaturu za jedan stepen.

„Otkrili smo da su učesnici nakon kupanja u proseku imali 10 odsto niži nivo glukoze u odnosu na to kada su vežbali, što je bilo potpuno neočekivano. Porast šećera u krvi nakon obroka je jedan od markera rizika za razvoj dijabetesa tipa 2, pa bi održavanje niskog nivoa šećera bilo dobro za naše zdravlje“, ističe dr Folkner.

Dokazano je da su učesnici, zapravo, sagoreli više od 100 kalorija dok su ležali, ne radeći ništa. Istraživanje pokazuje da toplota može da poveća stopu sagorevanja kalorija i smanji šećer u krvi posle jela. Istraživači se nadaju da će otkriće pomoći u kontroli telesne težine i eventualno poboljšati kontrolisanje šećera u krvi.

Dr Fokner je dodao: „Mislimo da je razlog gubljenja kalorija taj što kupanje podstiče oslobađanje proteina toplotnog šoka, koji može pomoći da se snizi nivo šećera u krvi. Međutim, iako su nalazi interesantni, mi bismo uvek podsticali fizičku aktivnost i vežbanje kao najbolji način za održavanje dobrog zdravlja“.

 

Izvor: RTS

Povezane teme

Kako su naši stari lečili prehladu toplom kupkom i čajevima... Naši stari su se lečili od prehlada i virusa prirodnije, mnogo drugačije nego mi danas.     Prvenstveno su se fokusirali na detoksikaciju ...

Značaj mleka i mlečnih proizvoda za trudnice... U cilju optimalnog unosa hranljivih materija potrebnih za pravilan razvoj fetusa, dobro zdravlje buduće majke i kasnije, dobro zdravlje novorođenčeta, u svakodn...

Proizvodnja volje... Fizička aktivnost, optimalna, stručno dozirana i vođena, kao i pravilna ishrana, označavaju osnovu i glavne preduslove za zdrav život, posebno u današnje...

Tonik od avokada za jačanje imuniteta... Ovaj ukusni napitak brzo doprinosi jačanju organizma, poboljšava imunitet, blagotvorno deluje na srce i krvne sudove, daje snagu i vitalnost. Izmiksir...

Pobedite prolećne alergije... Prvi prolećni dani, pored sunca i lepog vremena, donose i alergije, koje umeju potpuno da upropaste raspoloženje. Evo kako da pomognete sebi, na potpuno priroda...

avgust 09 2017

“Drvoseča nikada ne pati od anksioznosti i depresije” – moja priča

Depresija je subjektivni, najličniji doživljaj situacije u kojoj ste, odnosno, „bolest misli“. Zbog toga ćemo…
septembar 28 2016

Adel je pevačica sa najviše prodatih albuma u 21. veku

Novi album britanske pop zvezde Adel prodat je u SAD u 10 miliona primeraka, čime…
septembar 02 2016

KRALJICA JESENI - kruška je voće koje ne smete da zaobiđete u ishrani

Kruške već lako možete naći na štandovima i policama prodavnica, sezona im je upravo počela.

Balkan Life News

Photo By Balkan IN

photo3.jpg
Balkan IN

Kulturno informativni portal Balkan In.

Hram Svetog Save, Kripta

Kako možemo pojmiti šta je to duša

Sveti Grigorije Čudotvorac govori nam kakvom se silom poznanja, saglasno svojoj prirodi, može pojmiti duša, a zatim, čime se dokazuje njeno postojanje, da li je ona suština ili svojstvo, da…

Mesto za vašu reklamu

Balkan IN Magazin

Kulturno informativni portal Balkan In obuhvata segmente - politika, vesti, kultura, umetnost, nauka, medicina, sport, zdravlje i priroda, autromobilizam, moda, putovanja.
Kulturno informativni portal Balkan In obuhvata segmente - politika, vesti, kultura, umetnost, nauka, medicina, sport, zdravlje i priroda, autromobilizam, moda, putovanja.

Prijatelji

Sve o Labradorima

 DR MARKO JOVAŠEVIĆ – MENTALNO I FIZIČKO ZDRAVLJE

Foto

Janko Tipsarević