U nedavno sprovedenom istraživanju naučnici su dokazali da kilogrami mogu otići uz pomoć vrelih kupki – rezultati studije Univerziteta u Lafboru i Lesteru pokazuju da kupanje u vreloj vodi sagoreva 126 kalorija po satu, što je ekvivalentno pešačenju od 25-30 minuta.

Veruje se da pasivno zagrevanje, kao što je kupanje, povećava stopu sagorevanja kalorija. Dr Stiv Folkner i tim Univerziteta u Lafboru i Lesteru došli su do iznenađujućeg otkrića kada su istraživali alternative u kontrolisanju dijabetesa tipa 2.

U studiji su uporedili šta se dešava tokom vrele kupke, tokom istog perioda vremena vožnje bicikla, a otkrili su da je manje naporna aktivnost imala iznenađujuće prednosti – sat vremena u kadi bilo je efikasnije u snižavanju nivoa šećera u krvi nego vožnja bicikla.

U eksperimentu je učestvovalo 10 muškaraca, u lošoj fizičkoj formi, koji su se kupali u vodi od 40 stepeni Celzijusovih dok su nosili monitor glukoze, kako bi se snimile promene šećera u krvi tokom naredna 24 sata.

Isti učesnici drugog dana su vozili bicikle intenzitetom koji je povećao njihovu telesnu temperaturu za jedan stepen.

„Otkrili smo da su učesnici nakon kupanja u proseku imali 10 odsto niži nivo glukoze u odnosu na to kada su vežbali, što je bilo potpuno neočekivano. Porast šećera u krvi nakon obroka je jedan od markera rizika za razvoj dijabetesa tipa 2, pa bi održavanje niskog nivoa šećera bilo dobro za naše zdravlje“, ističe dr Folkner.

Dokazano je da su učesnici, zapravo, sagoreli više od 100 kalorija dok su ležali, ne radeći ništa. Istraživanje pokazuje da toplota može da poveća stopu sagorevanja kalorija i smanji šećer u krvi posle jela. Istraživači se nadaju da će otkriće pomoći u kontroli telesne težine i eventualno poboljšati kontrolisanje šećera u krvi.

Dr Fokner je dodao: „Mislimo da je razlog gubljenja kalorija taj što kupanje podstiče oslobađanje proteina toplotnog šoka, koji može pomoći da se snizi nivo šećera u krvi. Međutim, iako su nalazi interesantni, mi bismo uvek podsticali fizičku aktivnost i vežbanje kao najbolji način za održavanje dobrog zdravlja“.

Izvor: RTS

Tweet

Tagovi topla kupka kada kilogrami sagorevanje setnja zdravlje toplota

Povezane teme

Hronični umor zbog smene godišnjih doba... Smenu godišnjih doba mnogi neće osetiti samo po promeni temperature, već i po manjku energije. Procenjuje se da svaka druga osoba u tom periodu ima simpt...

Nikada neću naći posao!... U procesu sam dopisivanja sa klijentom koji i pored značajnog poslovnog iskustva ne uspeva da nađe posao. Na moj predlog da razmisli o sopstvenom doživljaju ...

Neplodnost je i psihološki problem – otvoreno besplatno savetovalište... Stručnjaci iz oblasti lečenja steriliteta, kao i mnogobrojna istraživanja, pokazali su da je uloga psihologa veoma važna u lečenju neplodnosti. Suočavanje sa...

Lekovita lipa... Lipa se od davnina tretira kao božansko drvo koje štiti od zla, a jedno od starih verovanja je da su cvetovi lipe puni sunčevih zraka pa zato lipov čaj p...

Kako započeti dan u 5 koraka... Pet stvari koje najuspešniji ljudi rade čim se probude i koje posle par meseci postanu rutina. “DORUČKUJ ŽABU!” – Čuvena izreka Mark...