30. November 2020

Zamor oka od računara

Gledanje u ekran računara, mobilnog telefona, video igru ili bilo koji uredjaj sa digitalnom reprodukcijom slike neće izazvati trajno oštećenje očiju ali može dovesti do toga da se Vaše oči osećaju umorno i isušeno.

Neki ljudi imaju poteškoća kao što su glavobolja i mučnina pri gledanju 3D projekcija, ovakve reakcije često mogu biti indikator problema sa fokusiranjem oka ili percepcijom dubine.

Šta izaziva zamor oka pri korišćenju računara?

U normalnim uslovima ljudi trepnu 18 puta u minutu, međutim studije su pokazale da se ovaj broj duplira u toku korišćenja digitalnih ekrana bilo za rad ili igru. Dugotrajno čitanje, pisanje i druge aktivnosti koje se obavljaju u neposrednoj blizini oka mogu takodje dovesti do zamora oka.

Saveti:

- Kada sedite za računarom vodite računa da Vam ekran bude na oko 50 cm od očiju kao i da položaj sedenja bude takav da na ekran gledate blago na dole.
- Smanjite razliku intenziteta svetla ekrana i okruženja, kada radite duže vreme dobro osvetlite prostoriju.
- Svakih 20 minuta preusmerite pogled sa ekrana na predmet koji je na udaljenosti od bar 6 metara i posmatrajte ga bar 20 sekundi, ovaj metod poznat je kao 20-20-20 pravilo.
- Koristite veštačke suze za osvežavanje oka.
- Pravite pauze redovno i potrudite se da se dovoljno naspavate u toku noći.


Zamor oka izazvan digitanim ekranima može se pogoršati manjkom sna. Kada se ne naspavate dovoljno Vaše oči mogu postati zamorene i iziritirane. U toku sna naše oči se odmaraju i oporavljaju. Kontinuirana iritacija oka može dovesti do otoka i infekcije, posebno kod osoba koje koriste kontaktna sočiva.

- Ukoliko morate provesti za računarom duži vremenski period pravite česte pauze. Umorne i isušene oči možete oporaviti stavljanjem obloge natopljene toplom vodom na oči (zatvorenih kapaka)
  

 

Izvor: milosklinika.medigroup.rs

Foto: Career addict

Povezane teme

Prizrensko bilo života koje se obnavlja... Mali esej povodom knjige „Vraćam se“, Nade Hadži – Perić, posvećene Prizrenu Stvaralačke energije često izviru iz onoga što je čovek...

Večeras počinje 48. Bemus... Koncertom Simfonijskog orkestra RTS-a predvođenim maestrom Bojanom Suđićem sa solistom Draganom Sredojevićem (violina), večeras u Kolarčevoj zadužbini počinju 4...

POEZIJA: Osman Ozturk - HOĆEŠ LI ČUTI SVAKI ŠUŠANJ U TAMI... Hoćeš li uspeti da čuješ svaki šušanj u tami Hoćeš li umeti u daljini da me vidiš dok misliš na meneNakon &s...

Kako zaspati kad se suočavamo sa nesanicom... Kvalitetno spavanje direktno utiče na mentalno i fizičko zdravlje. Nedostatak sna utiče na smanjeni nivo energije i produktivnosti, dovodi u pitanje emocionalnu...

"Pelagićev runolist" dodeljen Zoranu Hr. Radisavljeviću... U manastiru Gomionica iz XVI veka, četrdesetak kilometara od Banja Luke, u Republici Srpskoj, 27. avgusta, nagrada „Pelagićev runolist” za 2016. god...

avgust 09 2017

“Drvoseča nikada ne pati od anksioznosti i depresije” – moja priča

Depresija je subjektivni, najličniji doživljaj situacije u kojoj ste, odnosno, „bolest misli“. Zbog toga ćemo…
septembar 18 2016

“Dnevnik Mašinovođe” - srpski kandidat za Oskara

Srpski kandidat za Oskara, “Dnevnik Mašinovođe” u režiji Miloša Radovića, zatvorio je sinoć u leskovačkom…
septembar 05 2016

Šta se sve dešava sa telom u trudnoći

Trudnoća je prilično nesvakidašnje iskustvo - mentalno, emocionalno i fizičko. Međutim, to i nije neko…
oktobar 29 2016
Mentalna detoksikacija

Balkan Life News

Photo By Balkan IN

photo4.jpg
Balkan IN

Kulturno informativni portal Balkan In.

Hram Svetog Save, Kripta

Promatranje - deo mentalnog zdravlja

Pokušajte svaku situaciju gledati s "duhovnog aspekta". Često čujemo kako se trebamo zapitati - Što me ova situacija želi naučiti? Iako ovo pitanje može djelovati plitko i poput tješenja, nema…

Mesto za vašu reklamu

Balkan IN Magazin

Kulturno informativni portal Balkan In obuhvata segmente - politika, vesti, kultura, umetnost, nauka, medicina, sport, zdravlje i priroda, autromobilizam, moda, putovanja.
Kulturno informativni portal Balkan In obuhvata segmente - politika, vesti, kultura, umetnost, nauka, medicina, sport, zdravlje i priroda, autromobilizam, moda, putovanja.

Prijatelji

Sve o Labradorima

 DR MARKO JOVAŠEVIĆ – MENTALNO I FIZIČKO ZDRAVLJE

Foto

Janko Tipsarević