Melatonin je poznat kao hormon "tame" jer se izlučuje u mraku. On ima izuzetno važnu ulogu u organizmu, ali se ispoljava isključivo tokom noći, pa često ljudi u urbanim sredinama, gde nema potpunog mraka, imaju deficit ovog hormona.

Pinelalna žlezda, u mraku, serotonin pretvara u melatonin, koji je vrlo važan za očuvanje moždanih ćelija. Održavanje normalnog nivoa melatonina u organizmu može biti veoma korisno za odlaganje nastanka Alchajmerove i Parkinsonove bolesti. Nedovoljne količine melatonina dovode do zamora, neraspoloženja, nesanice i drugih nepovoljnih stanja organizma.

Najnovije studije pokazuju da sok od trešanja ako se konzumira ujutru i uveče može obezbediti kvalitetniji i duži san jer je ovo voće bogato melatoninom.

Tweet

Tagovi san melatonin serotonin hormon mozak sok tresnje

Povezane teme

Šta birate u životu, da budete u pravu ili da budete srećni?!... Reč KOMUNIKACIJA potiče od latinske reči commūnicāre što znači deliti. Komunikacija zahteva pošiljaoca, poruku i primaoca. Ljudska komunikacija...

Vrste meditacije... Meditacija ima na desetine prednosti i nju mogu primenjivati  vernici i nevernici, poput zen meditacije. Postoji puno različitih meditacija, a ovde ćemo...

Jogom protiv stresa... Jedan od sigurnih načina da se oslobodite stresa, tenzije i negativnih misli, a da ne uzimate sedative ili lekove je indijska veština - joga. Pravilno di...

Čovek neolitа bio je više integrisаn u svet nego moderni čovek... TAČKA KOJA SAŽIMA UNIVERZUM Akаdemiku Ljubomiru Simoviću Nаgrаdu zа životno delo dodelilа Srpskа književnа zаrugа Akаdemik Ljubomir Simović je pesnik impres...

Poezija sećanja i žudnje za nedoživljenim... Poezija je odraz čovekovog suštastva i suštastva života uopšte. Reči su esencija našeg bića i najbliže nas određuju, iskazuju na&...